Stilte- en zangdag

In onze drukke maatschappij, waarbij altijd bezig zijn en hard werken worden gezien als het ideaalbeeld, is er weinig ruimte voor stilte. Ieder leeg moment en iedere stilte moeten worden opgevuld. En is er ruimte voor ‘niks’, dan wordt dat vaak gevuld met een serie kijken of scrollen op je telefoon. En waarom? Omdat het ontzettend moeilijk is om echt stil te zijn en niks te doen. Als je alleen maar met jezelf bent, zonder afleiding van buitenaf, is de kans namelijk heel groot dat je van alles gaat voelen. Je kan je dan juist (in eerste instantie) veel onrustiger gaan voelen door alles wat naar boven komt. Dat ongemak vinden we moeilijk om mee om te gaan. Maar het is ook een kans. Het geeft je de gelegenheid om jezelf beter te leren kennen en contact te maken met wat belangrijk is voor je. Er ontstaat ruimte om emoties en ervaringen te verwerken en nieuwe ideeën krijgen de kans om omhoog te komen. Met ontspanning en vreugde tot gevolg.

Stil zijn en luisteren kan je de hele dag door oefenen op allerlei kleine momenten. En soms is het fijn om langer stil te zijn, zodat je dieper in de stilte en in jezelf kunt zakken. Tijdens een stilte- en zangdag nodig ik je uit om samen stil te worden en te voelen: wat is het in mij dat nu om aandacht vraagt? De stilte wordt afgewisseld met samen zingen, waarbij dat wat je in jezelf tegenkomt tot expressie kan worden gebracht en het zingen je weer helpt om dieper in de stilte te kunnen zakken.

Hoe ziet de dag eruit?

Vanaf 9:45 uur kun je binnen komen. Vanaf binnenkomst ben je in stilte. Je maakt een lekker plekje voor jezelf waar je de dag kan doorbrengen. Matjes, kussens en dekens zijn aanwezig en je kunt natuurlijk ook zelf dingen meenemen zodat je comfortabel kan zitten. Er is plek voor maximaal 8 deelnemers.

Om 10:00 uur starten we met een meditatie om bij jezelf aan te komen en gaan we zingen. Vervolgens zingen we ieder uur dezelfde mantra. Aan het eind van de dag eindigen we met een deelronde, waarbij iedereen de gelegenheid heeft diens ervaringen te delen.

Gedurende de dag volg je je eigen beweging en behoeftes, zo lang het in stilte is. Het kan fijn zijn om wat te lezen, tekenen of schrijven. Of even naar buiten gaan. Je neemt zelf dingen mee voor de dag.

Thee en wat lekkers zijn aanwezig. Lunch neem je zelf mee.